LIVSSTIL

Fysisk & psykisk restitution

Lær om din krop og dens restitution

Restitution er en vigtig komponent i at sikre fremskridt i træningen og optimal præstationsevne. Der er mange elementer forbundet med den optimale præstation, bl.a. kost, søvn, aktiv og passiv træning samt mentale og psykiske faktorer.

I faget vil vi hovedsagelig arbejde med de to sidstnævnte faktorer – aktiv og passiv træning samt eksempler på psykisk og mental velvære. Du lærer gennem praktisk og teoretisk undervisning, hvordan din krop på bedste vis kommer til hægterne igen. Du vil opleve en helt ny verden af muligheder for at forkæle din krop, så du bagefter har styrket både din psyke og din fysik.

Derudover bliver du ligeledes uddannet gusmester. Vi har vores egen store udendørs sauna med plads til 25 personer. Her kommer du til, både som gusmester og gusdeltager, at opleve saunaens helbredende effekt på krop og sjæl. Og for at være helt ærlig, har du så ikke altid drømt om, at bliver mester i et eller andet?

Udover, at vi får varmen i saunaen, så pakker vi også bilerne og tager en tur til det stormomsuste Vesterhav, hvor vi kaster os i bølgen blå. Her finder du virkelig ud af, hvad koldt er, men du vil uden tvivl også opleve et energi boost og en glæde når du først har smidt dig i det 3 grader kolde havvand.

Du vil i løbet af faget opleve:

  • Finsk sauna
  • Saunagus med uddannelse til gusmester
  • Hot tub/vildmarksbad
  • Svedhytte med indianske ritualer, refleksion og afspænding
  • Vinterbadning i Vesterhavet
  • Vandtræning – fx aqua punkt
  • Aktiv og passiv restitutionstræning – fx Team Danmarks restitutionskoncept

Få en rundvisning på NIH

At læse sig til livet på en idrætshøjskole kan være svært. Det skal opleves i virkeligheden. Vi tilbyder både fysiske rundvisninger på skolen. Helt uforpligtende. Derudover kan du også benytte vores virtuelle rundvisning her på siden.

Hvordan kan din dag komme til at se ud?

Hverdagen på en idrætshøjskole er helt unik, og det kan være rart at vide, hvordan hverdagen egentlig er bygget op. Derfor har vi lavet et eksempel på, hvordan dit skema kan se ud.

Se eksempel på skema >

Bestil vores gratis brochure

Bestil vores brochure her, og download den med det samme.



Send en besked

Kontaktoplysninger

  • Adresse
    Parkvej 61, 9700, Brønderslev
  • Email
    info@nih.dk
  • Telefon
    +45 98 82 53 00
  • Øvrig information
    Parkering: Der er fri parkering på vores adresse
    20 min. kørsel fra Aalborg
    80 min. kørsel fra Aarhus