FITNESS

Styrketræning

Styrketræning for begyndere og rutinerede

Elsker du at presse din krop til det yderste? Vil du gerne opbygge din muskelmasse? Mangler du inspiration til øvelser og måder at forbedre din træning på?

Med dette fag får du mulighed for at starte ud fra dit niveau. Alle kan være med i styrketræning. Du kommer til at arbejde med flere elementer, men der tages udgangspunkt i de grundlæggende løft. Til dette bruger vi maskiner, frivægte og øvelser med egen kropsvægt. I alle dele vil du opleve stort fokus på din løfteteknik.

Udover de praktiske timer i fitnesscenteret, så bliver du også klogere på styrketræningsrelaterede spørgsmål: 

  • Hvordan opbygger du den perfekte krop?
  • Hvad betyder kosten for din muskelopbygning
  • Restitution
  • balanceret træning

Vi tager dermed udgangspunkt i praktiske og teoretiske træningselementer:

  • Styrketræningsprincipper
  • Eksplosiv træning
  • Træning med frie vægte
  • Træning i maskiner
  • Træning med powerband
  • Træning med store bolde
  • Styrkeløft
  • Programlægning

Du kan desuden med fordel tilvælge faget Cross Training. Her får du også mulighed for at presse din krop til det yderste.

Få en rundvisning på NIH

At læse sig til livet på en idrætshøjskole kan være svært. Det skal opleves i virkeligheden. Vi tilbyder både fysiske rundvisninger på skolen. Helt uforpligtende. Derudover kan du også benytte vores virtuelle rundvisning her på siden.

Hvordan kan din dag komme til at se ud?

Hverdagen på en idrætshøjskole er helt unik, og det kan være rart at vide, hvordan hverdagen egentlig er bygget op. Derfor har vi lavet et eksempel på, hvordan dit skema kan se ud.

Se eksempel på skema >

Bestil vores gratis brochure

Bestil vores brochure her, og download den med det samme.



Send en besked

Kontaktoplysninger

  • Adresse
    Parkvej 61, 9700, Brønderslev
  • Email
    info@nih.dk
  • Telefon
    +45 98 82 53 00
  • Øvrig information
    Parkering: Der er fri parkering på vores adresse
    20 min. kørsel fra Aalborg
    80 min. kørsel fra Aarhus